Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 4H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00
  • Turkménistan : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00
  • Turkménistan : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00
  • Turkménistan : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Turkménistan : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Turkménistan : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Turkménistan : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Turkménistan : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Turkménistan : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Turkménistan : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Turkménistan : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Turkménistan : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Turkménistan : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Turkménistan : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Turkménistan : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Turkménistan : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Turkménistan : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Turkménistan : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Turkménistan : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Turkménistan : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Turkménistan : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Turkménistan : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Turkménistan : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Turkménistan : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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