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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00
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Turkménistan : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00
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Turkménistan : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00
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Turkménistan : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
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Turkménistan : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
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Turkménistan : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Turkménistan : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Turkménistan : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Turkménistan : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Turkménistan : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Turkménistan : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Turkménistan : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Turkménistan : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Turkménistan : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Turkménistan : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Turkménistan : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Turkménistan : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev