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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Norvège : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Norvège : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Norvège : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Norvège : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Norvège : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Norvège : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Norvège : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Norvège : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Norvège : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Norvège : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Norvège : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Norvège : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Norvège : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Norvège : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Norvège : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Norvège : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Norvège : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Norvège : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Norvège : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Norvège : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Norvège : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Norvège : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Norvège : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Norvège : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Norvège, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ou bien encore Fuseau Horaire de la Norvège ou bien encore Heure du lever du soleil en Norvège également Heure du coucher du soleil en Norvège, Heure du Zenith en Norvège également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège mais aussi Heure du Crépuscule en Norvège ainsi que Durée du Jour en Norvège et Passage à l'heure d'hiver en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg