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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Norvège : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Norvège : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Norvège : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Norvège : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Norvège : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Norvège : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Norvège : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Norvège : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Norvège : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Norvège : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Norvège : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Norvège : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Norvège : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Norvège : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Norvège : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Norvège : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Norvège : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Norvège : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Norvège : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Norvège : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Norvège : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Norvège : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Norvège : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Norvège : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Oslo ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège, Heure du lever du soleil en Norvège sans oublier Heure du coucher du soleil en Norvège et Heure du Zenith en Norvège sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège également Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Norvège également Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg