![Drapeau de la Lettonie](https://media.monde360.com/files/92/drapeau-de-la-lettonie-500x.webp)
Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Lettonie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Lettonie : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Lettonie : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Lettonie : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Lettonie : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Lettonie : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Lettonie : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Lettonie : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Lettonie : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Lettonie : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Lettonie : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Lettonie : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Lettonie : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Lettonie : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Lettonie : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Lettonie : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Lettonie : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Lettonie : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Lettonie : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Lettonie : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Lettonie : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Lettonie : 19H00
-
Turkménistan : 22H00
Lettonie : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Lettonie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Riga ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Lettonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie et surtout Fuseau Horaire de la Lettonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Lettonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Lettonie et Heure du Zenith en Lettonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie ainsi que Heure du Crépuscule en Lettonie ainsi que Durée du Jour en Lettonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'été en Lettonie.