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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Nalchik :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).