Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova