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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 01H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 02H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 03H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 04H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 05H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 06H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 07H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Turkménistan : 08H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Turkménistan : 09H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 10H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Turkménistan : 11H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Turkménistan : 12H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 13H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 14H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 15H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 16H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Turkménistan : 17H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 18H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Turkménistan : 19H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Turkménistan : 20H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Turkménistan : 21H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 22H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 23H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev