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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Sarajevo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bosnie-Herzégovine.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ainsi que Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine, Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine sans oublier Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Vera Rutte