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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Belgique : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Belgique : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Belgique : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Belgique : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Belgique : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Belgique : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Belgique : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Belgique : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Belgique : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Belgique : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Belgique : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Belgique : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Belgique : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Belgique : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Belgique : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Belgique : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Belgique : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Belgique : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Belgique : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Belgique : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Belgique : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Belgique : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Belgique : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Belgique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Bruxelles :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique également Fuseau Horaire de la Belgique ou bien encore Heure du lever du soleil en Belgique, Heure du coucher du soleil en Belgique ainsi que Heure du Zenith en Belgique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique également Heure du Crépuscule en Belgique et Durée du Jour en Belgique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Belgique ainsi que Passage à l'heure d'été en Belgique.
Clémence de Jong