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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 01H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
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Turkménistan : 02H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Turkménistan : 03H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Turkménistan : 04H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Turkménistan : 05H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Turkménistan : 06H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Turkménistan : 07H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Turkménistan : 08H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 09H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Turkménistan : 10H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Turkménistan : 11H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Turkménistan : 12H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 13H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Turkménistan : 14H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Turkménistan : 15H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 16H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 17H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Turkménistan : 18H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 19H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 20H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 21H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Turkménistan : 22H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Turkménistan : 23H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev