Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Islande est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Islande ?
Pour calculer l'heure d'Islande, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Islandaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Islande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Islandaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Islande : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Islande : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Islande : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Islande : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Islande : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Islande : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Islande : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Islande : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Islande : 03H00
-
Turkménistan : 09H00
Islande : 04H00
-
Turkménistan : 10H00
Islande : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Islande : 06H00
-
Turkménistan : 12H00
Islande : 07H00
-
Turkménistan : 13H00
Islande : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Islande : 09H00
-
Turkménistan : 15H00
Islande : 10H00
-
Turkménistan : 16H00
Islande : 11H00
-
Turkménistan : 17H00
Islande : 12H00
-
Turkménistan : 18H00
Islande : 13H00
-
Turkménistan : 19H00
Islande : 14H00
-
Turkménistan : 20H00
Islande : 15H00
-
Turkménistan : 21H00
Islande : 16H00
-
Turkménistan : 22H00
Islande : 17H00
-
Turkménistan : 23H00
Islande : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Reykjavik depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Reykjavik ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Islande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Reykjavik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Islande Heure Actuelle Locale en Islande et surtout Fuseau Horaire d'Islande également Heure du lever du soleil en Islande et Heure du coucher du soleil en Islande mais aussi Heure du Zenith en Islande également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Islande sans oublier Heure du Crépuscule en Islande et Durée du Jour en Islande ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Islande également Passage à l'heure d'été en Islande.
Wolfgang Merkel