Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de Man

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de Man Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Île de Man : 19H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Île de Man : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Île de Man : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Île de Man : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Île de Man : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 05H00

  Île de Man : 00H00

• Turkménistan : 06H00

  Île de Man : 01H00

• Turkménistan : 07H00

  Île de Man : 02H00

• Turkménistan : 08H00

  Île de Man : 03H00

• Turkménistan : 09H00

  Île de Man : 04H00

• Turkménistan : 10H00

  Île de Man : 05H00

• Turkménistan : 11H00

  Île de Man : 06H00

• Turkménistan : 12H00

  Île de Man : 07H00

• Turkménistan : 13H00

  Île de Man : 08H00

• Turkménistan : 14H00

  Île de Man : 09H00

• Turkménistan : 15H00

  Île de Man : 10H00

• Turkménistan : 16H00

  Île de Man : 11H00

• Turkménistan : 17H00

  Île de Man : 12H00

• Turkménistan : 18H00

  Île de Man : 13H00

• Turkménistan : 19H00

  Île de Man : 14H00

• Turkménistan : 20H00

  Île de Man : 15H00

• Turkménistan : 21H00

  Île de Man : 16H00

• Turkménistan : 22H00

  Île de Man : 17H00

• Turkménistan : 23H00

  Île de Man : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man mais aussi Fuseau Horaire d'Île de Man et surtout Heure du lever du soleil en Île de Man également Heure du coucher du soleil en Île de Man, Heure du Zenith en Île de Man et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de Man ainsi que Durée du Jour en Île de Man et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de Man également Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Amália de Sousa