Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Estonie Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Estonie : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Estonie : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Estonie : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Estonie : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Estonie : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Estonie : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Estonie : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Estonie : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Estonie : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Estonie : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Estonie : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Estonie : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Estonie : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Estonie : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Estonie : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Estonie : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Estonie : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Estonie : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Estonie : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Estonie : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Estonie : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Estonie : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Estonie : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Estonie : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Achgabat :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 27/05/2022 - 14:52

Jonas Keller-Sutter