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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Heligoland (Allemagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) mais aussi Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) également Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble