Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 3H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00
  • Turkménistan : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Turkménistan : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Turkménistan : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Turkménistan : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Turkménistan : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Turkménistan : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Turkménistan : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Turkménistan : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Turkménistan : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Turkménistan : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Turkménistan : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Turkménistan : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Turkménistan : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Turkménistan : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Turkménistan : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Turkménistan : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Turkménistan : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Turkménistan : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Turkménistan : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pinneberg ou votre retour à Achgabat :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) également Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Angela SchäubleAngela Schäuble

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