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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Açores (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Açores (Portugal), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Açores.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Açores (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Açores à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Açores (Portugal) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Açores (Portugal) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Açores (Portugal) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Açores (Portugal) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Açores (Portugal) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Açores (Portugal) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Açores (Portugal) : 00H00
-
Turkménistan : 07H00
Açores (Portugal) : 01H00
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Turkménistan : 08H00
Açores (Portugal) : 02H00
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Turkménistan : 09H00
Açores (Portugal) : 03H00
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Turkménistan : 10H00
Açores (Portugal) : 04H00
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Turkménistan : 11H00
Açores (Portugal) : 05H00
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Turkménistan : 12H00
Açores (Portugal) : 06H00
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Turkménistan : 13H00
Açores (Portugal) : 07H00
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Turkménistan : 14H00
Açores (Portugal) : 08H00
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Turkménistan : 15H00
Açores (Portugal) : 09H00
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Turkménistan : 16H00
Açores (Portugal) : 10H00
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Turkménistan : 17H00
Açores (Portugal) : 11H00
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Turkménistan : 18H00
Açores (Portugal) : 12H00
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Turkménistan : 19H00
Açores (Portugal) : 13H00
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Turkménistan : 20H00
Açores (Portugal) : 14H00
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Turkménistan : 21H00
Açores (Portugal) : 15H00
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Turkménistan : 22H00
Açores (Portugal) : 16H00
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Turkménistan : 23H00
Açores (Portugal) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Ponta Delgada :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Açores (Portugal). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) également Fuseau Horaire de Açores (Portugal), Heure du lever du soleil à Açores (Portugal) également Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) ou bien encore Heure du Zenith à Açores (Portugal) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) et Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) ou bien encore Durée du Jour à Açores (Portugal) également Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).
Amália de Sousa