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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Pologne : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Pologne : 00H00
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Tonga : 12H00
Pologne : 01H00
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Tonga : 13H00
Pologne : 02H00
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Tonga : 14H00
Pologne : 03H00
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Tonga : 15H00
Pologne : 04H00
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Tonga : 16H00
Pologne : 05H00
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Tonga : 17H00
Pologne : 06H00
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Tonga : 18H00
Pologne : 07H00
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Tonga : 19H00
Pologne : 08H00
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Tonga : 20H00
Pologne : 09H00
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Tonga : 21H00
Pologne : 10H00
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Tonga : 22H00
Pologne : 11H00
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Tonga : 23H00
Pologne : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nuku'alofa ?
Si vous prenez un vol pour Nuku'alofa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki