Décalage Horaire entre le Tonga et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre le Tonga et la Bulgarie Heure par Heure

• Tonga : 00H00

  Bulgarie : 13H00 (Jour -1)

• Tonga : 01H00

  Bulgarie : 14H00 (Jour -1)

• Tonga : 02H00

  Bulgarie : 15H00 (Jour -1)

• Tonga : 03H00

  Bulgarie : 16H00 (Jour -1)

• Tonga : 04H00

  Bulgarie : 17H00 (Jour -1)

• Tonga : 05H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Tonga : 06H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Tonga : 07H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Tonga : 08H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Tonga : 09H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Tonga : 10H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Tonga : 11H00

  Bulgarie : 00H00

• Tonga : 12H00

  Bulgarie : 01H00

• Tonga : 13H00

  Bulgarie : 02H00

• Tonga : 14H00

  Bulgarie : 03H00

• Tonga : 15H00

  Bulgarie : 04H00

• Tonga : 16H00

  Bulgarie : 05H00

• Tonga : 17H00

  Bulgarie : 06H00

• Tonga : 18H00

  Bulgarie : 07H00

• Tonga : 19H00

  Bulgarie : 08H00

• Tonga : 20H00

  Bulgarie : 09H00

• Tonga : 21H00

  Bulgarie : 10H00

• Tonga : 22H00

  Bulgarie : 11H00

• Tonga : 23H00

  Bulgarie : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nuku'alofa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 27/05/2022 - 14:28

Jonas Keller-Sutter