![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Ingouchie (Russie) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Ingouchie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Ingouchie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
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Tonga : 11H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Tonga : 12H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Tonga : 13H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Tonga : 14H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Tonga : 15H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Tonga : 16H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Tonga : 17H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Tonga : 18H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Tonga : 19H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Tonga : 20H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Tonga : 21H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Tonga : 22H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Tonga : 23H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Nuku'alofa ?
Si vous prenez un vol pour Nuku'alofa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).