Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Togo et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Togo : 01H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Togo : 02H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Togo : 03H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Togo : 04H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Togo : 05H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Togo : 06H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Togo : 07H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Togo : 08H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Togo : 09H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Togo : 10H00
Daghestan (Russie) : 13H00
-
Togo : 11H00
Daghestan (Russie) : 14H00
-
Togo : 12H00
Daghestan (Russie) : 15H00
-
Togo : 13H00
Daghestan (Russie) : 16H00
-
Togo : 14H00
Daghestan (Russie) : 17H00
-
Togo : 15H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Togo : 16H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Togo : 17H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Togo : 18H00
Daghestan (Russie) : 21H00
-
Togo : 19H00
Daghestan (Russie) : 22H00
-
Togo : 20H00
Daghestan (Russie) : 23H00
-
Togo : 21H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Togo : 22H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Togo : 23H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Lomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Makhachkala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev