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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Togo et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Suède : 01H00
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Togo : 01H00
Suède : 02H00
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Togo : 02H00
Suède : 03H00
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Togo : 03H00
Suède : 04H00
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Togo : 04H00
Suède : 05H00
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Togo : 05H00
Suède : 06H00
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Togo : 06H00
Suède : 07H00
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Togo : 07H00
Suède : 08H00
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Togo : 08H00
Suède : 09H00
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Togo : 09H00
Suède : 10H00
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Togo : 10H00
Suède : 11H00
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Togo : 11H00
Suède : 12H00
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Togo : 12H00
Suède : 13H00
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Togo : 13H00
Suède : 14H00
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Togo : 14H00
Suède : 15H00
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Togo : 15H00
Suède : 16H00
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Togo : 16H00
Suède : 17H00
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Togo : 17H00
Suède : 18H00
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Togo : 18H00
Suède : 19H00
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Togo : 19H00
Suède : 20H00
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Togo : 20H00
Suède : 21H00
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Togo : 21H00
Suède : 22H00
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Togo : 22H00
Suède : 23H00
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Togo : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ou bien encore Fuseau Horaire de la Suède ainsi que Heure du lever du soleil en Suède sans oublier Heure du coucher du soleil en Suède ou bien encore Heure du Zenith en Suède et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède, Heure du Crépuscule en Suède et Durée du Jour en Suède, Passage à l'heure d'hiver en Suède sans oublier Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson