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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Togo : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Togo : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Togo : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Togo : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Togo : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Togo : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Togo : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Togo : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Togo : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Togo : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Togo : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Togo : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Togo : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Togo : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Togo : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Togo : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Togo : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Togo : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Togo : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Togo : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Togo : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev