Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 2H au Togo. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lomé et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Togo et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Togolaise.
  • Togo : 00H00

    Mordovie (Russie) : 03H00
  • Togo : 01H00

    Mordovie (Russie) : 04H00
  • Togo : 02H00

    Mordovie (Russie) : 05H00
  • Togo : 03H00

    Mordovie (Russie) : 06H00
  • Togo : 04H00

    Mordovie (Russie) : 07H00
  • Togo : 05H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Togo : 06H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Togo : 07H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Togo : 08H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Togo : 09H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Togo : 10H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Togo : 11H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Togo : 12H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Togo : 13H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Togo : 14H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Togo : 15H00

    Mordovie (Russie) : 18H00
  • Togo : 16H00

    Mordovie (Russie) : 19H00
  • Togo : 17H00

    Mordovie (Russie) : 20H00
  • Togo : 18H00

    Mordovie (Russie) : 21H00
  • Togo : 19H00

    Mordovie (Russie) : 22H00
  • Togo : 20H00

    Mordovie (Russie) : 23H00
  • Togo : 21H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Togo : 22H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Togo : 23H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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