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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Togo : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Togo : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Togo : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Togo : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Togo : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Togo : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Togo : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Togo : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Togo : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Togo : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Togo : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Togo : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Togo : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Togo : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Togo : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Togo : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Togo : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Togo : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Togo : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev