Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Togo : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Togo : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Togo : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Togo : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Togo : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Togo : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Togo : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Togo : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Togo : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Togo : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Togo : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Togo : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Togo : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Togo : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Togo : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Togo : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Togo : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Togo : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Togo : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Lomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev