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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Togo et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Togo : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Togo : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Togo : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Togo : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Togo : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Togo : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Togo : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Togo : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Togo : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Togo : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Togo : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Togo : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Togo : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Togo : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Togo : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Togo : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Togo : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Togo : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Togo : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Togo : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Togo : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova