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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 01H00
Bouriatie (Russie) : 00H00
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Timor Oriental : 02H00
Bouriatie (Russie) : 01H00
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Timor Oriental : 03H00
Bouriatie (Russie) : 02H00
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Timor Oriental : 04H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
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Timor Oriental : 05H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
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Timor Oriental : 06H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Timor Oriental : 07H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Timor Oriental : 08H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Timor Oriental : 09H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Timor Oriental : 10H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Timor Oriental : 11H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Timor Oriental : 12H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Timor Oriental : 13H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Timor Oriental : 14H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Timor Oriental : 15H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Timor Oriental : 16H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Timor Oriental : 17H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Timor Oriental : 18H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Timor Oriental : 19H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Timor Oriental : 20H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Timor Oriental : 21H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Timor Oriental : 22H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Timor Oriental : 23H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev