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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Russie : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Russie : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Russie : 02H00
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Tadjikistan : 05H00
Russie : 03H00
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Tadjikistan : 06H00
Russie : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Russie : 05H00
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Tadjikistan : 08H00
Russie : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Russie : 07H00
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Tadjikistan : 10H00
Russie : 08H00
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Tadjikistan : 11H00
Russie : 09H00
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Tadjikistan : 12H00
Russie : 10H00
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Tadjikistan : 13H00
Russie : 11H00
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Tadjikistan : 14H00
Russie : 12H00
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Tadjikistan : 15H00
Russie : 13H00
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Tadjikistan : 16H00
Russie : 14H00
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Tadjikistan : 17H00
Russie : 15H00
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Tadjikistan : 18H00
Russie : 16H00
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Tadjikistan : 19H00
Russie : 17H00
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Tadjikistan : 20H00
Russie : 18H00
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Tadjikistan : 21H00
Russie : 19H00
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Tadjikistan : 22H00
Russie : 20H00
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Tadjikistan : 23H00
Russie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova