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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Tadjikistan : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Tadjikistan : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Tadjikistan : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev