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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski