Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Pologne : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Pologne : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Pologne : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Pologne : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Pologne : 04H00
-
Tadjikistan : 09H00
Pologne : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Pologne : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Pologne : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Pologne : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Pologne : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Pologne : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Pologne : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Pologne : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Pologne : 13H00
-
Tadjikistan : 18H00
Pologne : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Pologne : 15H00
-
Tadjikistan : 20H00
Pologne : 16H00
-
Tadjikistan : 21H00
Pologne : 17H00
-
Tadjikistan : 22H00
Pologne : 18H00
-
Tadjikistan : 23H00
Pologne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski