Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Tadjikistan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Tadjikistan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Tadjikistan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Tadjikistan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Tadjikistan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Douchanbé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Douchanbé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova