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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Laponie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Laponie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Laponie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Laponie : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Laponie : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Laponie : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Laponie : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Laponie : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Laponie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Laponie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Laponie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Laponie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Laponie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Laponie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Laponie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Laponie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Laponie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Laponie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Laponie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Laponie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Laponie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Laponie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Laponie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Laponie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Laponie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Laponie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie et Fuseau Horaire de la Laponie ou bien encore Heure du lever du soleil en Laponie et surtout Heure du coucher du soleil en Laponie ou bien encore Heure du Zenith en Laponie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie sans oublier Heure du Crépuscule en Laponie et surtout Durée du Jour en Laponie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Laponie mais aussi Passage à l'heure d'été en Laponie.