Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Tadjikistan : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Tadjikistan : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Tadjikistan : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Tadjikistan : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Tadjikistan : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Douchanbé ?

Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev