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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
France : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
France : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
France : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
France : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
France : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
France : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
France : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
France : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
France : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
France : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
France : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
France : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
France : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
France : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
France : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
France : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
France : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
France : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
France : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Paris :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy