Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Tadjikistan : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Tadjikistan : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Tadjikistan : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Tadjikistan : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Tadjikistan : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Tadjikistan : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Douchanbé ?

Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev