![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 01H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 02H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 03H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 04H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 05H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 06H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 07H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 08H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 09H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 10H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 11H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 12H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 13H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 14H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 15H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 16H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 17H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 18H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 19H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 20H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 21H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Tadjikistan : 22H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Tadjikistan : 23H00
Iamalie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).