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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Estonie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Estonie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Estonie : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Estonie : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Estonie : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Estonie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Estonie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Estonie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Estonie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Estonie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Estonie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Estonie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Estonie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Estonie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Estonie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Estonie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Estonie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Estonie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Estonie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Estonie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Estonie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Tadeusz Piontkowski