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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Estonie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Estonie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Estonie : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Estonie : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Estonie : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Estonie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Estonie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Estonie : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Estonie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Estonie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Estonie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Estonie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Estonie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Estonie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Estonie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Estonie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Estonie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Estonie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Estonie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Estonie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Estonie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tallinn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Tadeusz Piontkowski