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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Allemagne : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Allemagne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Allemagne : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Allemagne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Allemagne : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Allemagne : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Allemagne : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Allemagne : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Allemagne : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Allemagne : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Allemagne : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Allemagne : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Allemagne : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Allemagne : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Allemagne : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Allemagne : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Allemagne : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Allemagne : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Allemagne : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Allemagne : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Allemagne : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Allemagne : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Allemagne : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Allemagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berlin ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Allemagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne sans oublier Fuseau Horaire d'Allemagne et surtout Heure du lever du soleil en Allemagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Allemagne mais aussi Heure du Zenith en Allemagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et Heure du Crépuscule en Allemagne également Durée du Jour en Allemagne, Passage à l'heure d'hiver en Allemagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Wolfgang Merkel