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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Albanie : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Albanie : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Albanie : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Albanie : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Albanie : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Albanie : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Albanie : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Albanie : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Albanie : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Albanie : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Albanie : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Albanie : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Albanie : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Albanie : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Albanie : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Albanie : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Albanie : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Albanie : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Albanie : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Albanie : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Albanie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et surtout Fuseau Horaire d'Albanie, Heure du lever du soleil en Albanie également Heure du coucher du soleil en Albanie mais aussi Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ainsi que Heure du Crépuscule en Albanie également Durée du Jour en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Vera Rutte