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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Gibraltar est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Gibraltar ?
Pour calculer l'heure de Gibraltar, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Gibraltarienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Gibraltar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gibraltarienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Gibraltar : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Gibraltar : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Gibraltar : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Gibraltar : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Gibraltar : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Gibraltar : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Gibraltar : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Gibraltar : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Gibraltar : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Gibraltar : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Gibraltar : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Gibraltar : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Gibraltar : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Gibraltar : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Gibraltar : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Gibraltar : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Gibraltar : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Gibraltar : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Gibraltar : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Gibraltar : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Gibraltar : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Gibraltar : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Gibraltar : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Gibraltar : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gibraltar depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gibraltar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Gibraltar, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gibraltar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gibraltar Heure Actuelle Locale à Gibraltar et Fuseau Horaire de Gibraltar également Heure du lever du soleil à Gibraltar et surtout Heure du coucher du soleil à Gibraltar ainsi que Heure du Zenith à Gibraltar sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gibraltar mais aussi Heure du Crépuscule à Gibraltar mais aussi Durée du Jour à Gibraltar ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Gibraltar et Passage à l'heure d'été à Gibraltar.
Carla Mattarella