Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Swaziland : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Swaziland : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Swaziland : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Swaziland : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Swaziland : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Swaziland : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Swaziland : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Swaziland : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Swaziland : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Swaziland : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Swaziland : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Swaziland : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Swaziland : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Swaziland : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Swaziland : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Swaziland : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Swaziland : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Swaziland : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Swaziland : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Swaziland : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Lobamba :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) également Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev