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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Pologne : 00H00
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Swaziland : 02H00
Pologne : 01H00
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Swaziland : 03H00
Pologne : 02H00
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Swaziland : 04H00
Pologne : 03H00
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Swaziland : 05H00
Pologne : 04H00
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Swaziland : 06H00
Pologne : 05H00
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Swaziland : 07H00
Pologne : 06H00
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Swaziland : 08H00
Pologne : 07H00
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Swaziland : 09H00
Pologne : 08H00
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Swaziland : 10H00
Pologne : 09H00
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Swaziland : 11H00
Pologne : 10H00
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Swaziland : 12H00
Pologne : 11H00
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Swaziland : 13H00
Pologne : 12H00
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Swaziland : 14H00
Pologne : 13H00
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Swaziland : 15H00
Pologne : 14H00
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Swaziland : 16H00
Pologne : 15H00
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Swaziland : 17H00
Pologne : 16H00
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Swaziland : 18H00
Pologne : 17H00
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Swaziland : 19H00
Pologne : 18H00
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Swaziland : 20H00
Pologne : 19H00
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Swaziland : 21H00
Pologne : 20H00
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Swaziland : 22H00
Pologne : 21H00
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Swaziland : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki