Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev