Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lobamba ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev