Décalage Horaire entre le Suriname et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Suriname et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Suriname et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Suriname : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Suriname : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Suriname : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Suriname : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Suriname : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Suriname : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Suriname : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Suriname : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Suriname : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Suriname : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Suriname : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Suriname : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Suriname : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Suriname : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Suriname : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Suriname : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Suriname : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suriname : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Suriname : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Suriname : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Suriname : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Suriname : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Suriname : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Suriname : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Paramaribo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova