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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suriname et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Suriname et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Espagne : 05H00
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Suriname : 01H00
Espagne : 06H00
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Suriname : 02H00
Espagne : 07H00
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Suriname : 03H00
Espagne : 08H00
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Suriname : 04H00
Espagne : 09H00
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Suriname : 05H00
Espagne : 10H00
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Suriname : 06H00
Espagne : 11H00
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Suriname : 07H00
Espagne : 12H00
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Suriname : 08H00
Espagne : 13H00
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Suriname : 09H00
Espagne : 14H00
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Suriname : 10H00
Espagne : 15H00
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Suriname : 11H00
Espagne : 16H00
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Suriname : 12H00
Espagne : 17H00
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Suriname : 13H00
Espagne : 18H00
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Suriname : 14H00
Espagne : 19H00
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Suriname : 15H00
Espagne : 20H00
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Suriname : 16H00
Espagne : 21H00
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Suriname : 17H00
Espagne : 22H00
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Suriname : 18H00
Espagne : 23H00
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Suriname : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Paramaribo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Paramaribo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón