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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Suisse : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Suisse : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Suisse : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Suisse : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Suisse : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Suisse : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Suisse : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Suisse : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Suisse : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Suisse : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Suisse : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Suisse : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Suisse : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Suisse : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Suisse : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Suisse : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Suisse : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Suisse : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Suisse : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Suisse : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter