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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Italie : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Italie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Italie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Italie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Italie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Italie : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Italie : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Italie : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Italie : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Italie : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Italie : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Italie : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Italie : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Italie : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Italie : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Italie : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Italie : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Italie : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Italie : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Italie : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Italie : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Italie : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Italie : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Italie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella