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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Italie : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Italie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Italie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Italie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Italie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Italie : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Italie : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Italie : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Italie : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Italie : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Italie : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Italie : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Italie : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Italie : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Italie : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Italie : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Italie : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Italie : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Italie : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Italie : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Italie : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Italie : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Italie : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Italie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella