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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Espagne : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Espagne : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Espagne : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Espagne : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Espagne : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Espagne : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Espagne : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Espagne : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Espagne : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Espagne : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Espagne : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Espagne : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Espagne : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Espagne : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Espagne : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Espagne : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Espagne : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Espagne : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Espagne : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Espagne : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Espagne : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez