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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Adyguée (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Adyguée (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Adyguée (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Adyguée (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Adyguée (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Adyguée (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Adyguée (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Adyguée (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Adyguée (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Adyguée (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Adyguée (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Adyguée (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Adyguée (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Adyguée (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Adyguée (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Adyguée (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev