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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Adyguée (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Adyguée (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Adyguée (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Adyguée (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Adyguée (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Adyguée (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Adyguée (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Adyguée (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Adyguée (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Adyguée (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Adyguée (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Adyguée (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Adyguée (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Adyguée (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Adyguée (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Adyguée (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev