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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev