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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev