Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Russie : 01H00
-
Soudan du Sud : 01H00
Russie : 02H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Russie : 03H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Russie : 04H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Russie : 05H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Russie : 06H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Russie : 07H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Russie : 08H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Russie : 09H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Russie : 10H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Russie : 11H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Russie : 12H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Russie : 13H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Russie : 14H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Russie : 15H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Russie : 16H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Russie : 17H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Russie : 18H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Russie : 19H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Russie : 20H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Russie : 21H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Russie : 22H00
-
Soudan du Sud : 22H00
Russie : 23H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova