Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Soudan du Sud : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Soudan du Sud : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Soudan du Sud : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Soudan du Sud : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Soudan du Sud : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Soudan du Sud : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Soudan du Sud : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Soudan du Sud : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Soudan du Sud : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Soudan du Sud : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Soudan du Sud : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Soudan du Sud : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Soudan du Sud : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Soudan du Sud : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Soudan du Sud : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Soudan du Sud : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Soudan du Sud : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Soudan du Sud : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Soudan du Sud : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Soudan du Sud : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Soudan du Sud : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Soudan du Sud : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Soudan du Sud : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Soudan du Sud : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Djouba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova