Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Portugal : 00H00

• Sierra Leone : 01H00

  Portugal : 01H00

• Sierra Leone : 02H00

  Portugal : 02H00

• Sierra Leone : 03H00

  Portugal : 03H00

• Sierra Leone : 04H00

  Portugal : 04H00

• Sierra Leone : 05H00

  Portugal : 05H00

• Sierra Leone : 06H00

  Portugal : 06H00

• Sierra Leone : 07H00

  Portugal : 07H00

• Sierra Leone : 08H00

  Portugal : 08H00

• Sierra Leone : 09H00

  Portugal : 09H00

• Sierra Leone : 10H00

  Portugal : 10H00

• Sierra Leone : 11H00

  Portugal : 11H00

• Sierra Leone : 12H00

  Portugal : 12H00

• Sierra Leone : 13H00

  Portugal : 13H00

• Sierra Leone : 14H00

  Portugal : 14H00

• Sierra Leone : 15H00

  Portugal : 15H00

• Sierra Leone : 16H00

  Portugal : 16H00

• Sierra Leone : 17H00

  Portugal : 17H00

• Sierra Leone : 18H00

  Portugal : 18H00

• Sierra Leone : 19H00

  Portugal : 19H00

• Sierra Leone : 20H00

  Portugal : 20H00

• Sierra Leone : 21H00

  Portugal : 21H00

• Sierra Leone : 22H00

  Portugal : 22H00

• Sierra Leone : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

José Manuel Silva